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Cross Training

Das Workout ist eine Mischform aus Leichtathletik, Gewichtheben und Turnen. Dabei kommen neben dem eigenen Körpergewicht, Trainingsgeräte wie Kettlebells, Langhanteln und Medizinbälle zum Einsatz. Aufgebaut wird dieser Sport häufig in einer Art Zirkeltraining. Aufgrund der hohen Nachfrage findet ab sofort eine neue CrossTraining Stunde statt. Unter der Leitung von Alena Hopster und Eike Saatjohann kann nun jeden Freitagabend, von ...

Fighting Fitness

Fighting Fit wird mit fetziger Musik und dem Erlebnis in der Gruppe zu einem kurzweiligen und anspruchsvollen Ganzkörper-Workout. Fighting Fit verbindet Arm- und Beintechniken aus dem Kampfsport mit Aerobic-Schritten. Es entwickelt den Körper von Grund auf und stärkt die gesamte Struktur. Das Training verbessert die Haltung, Atmung und Koordination und hilft dabei Kraft und natürliche Muskelmasse aufzubauen. Fighting Fit verändert den ...

Indoor Cycling

Ausdauertraining – das Spaß macht! In der Gruppe „Radfahren“ das bietet das Top Vital auf fest stehenden Rädern an. Vorbei die Zeiten, wo man alleine auf dem Heimtrainer trainiert. Lassen Sie sich mitreißen - ein motivierender Trainer, Lichteffekte und fetzige Musik spornen die Gruppe an. Für jedes Fitnesslevel geeignet, denn Sie selbst bestimmen den Widerstand - am „Berg“ und in der „Ebene“.

Jumping Fitness

Jumping Fitness macht glücklich und süchtig – pure Leichtigkeit beim Spiel mit der Schwerkraft und Höhenflüge ohne Limit bei 140 Beats per Minute. Die Musik liefert nicht nur Power und Motivation, sie sorgt auch für Partystimmung auf dem Trampolin!

Jumping Power

2 Stunden jumpen mit Lisa Treidler, Sarah Radke, Anita Neumann und Maren Greywe.

KamiBo

Lass Dich von der positiven Energie, dem Flow von Yin und Yang, durchströmen und leiten. Erlebe durch dieses einzigartige Training körperliche sowie mentale Höhepunkte und öffne dadurch deinen Geist für ein noch nie dagewesenes Gefühl innerer Ausgeglichenheit. Schule dabei dein Reaktionsvermögen, deine Körperbeherrschung und stärke dein Selbstbewusstsein! KamiBo® weckt durch das in vier Phasen aufgeteilte Konzept verschiedene ...

Kinesis Station (Zirkel)

Kraft- oder Kraftausdauertraining in der Gruppe, als Zirkeltraining, mit Trainer, das ist unser Kinesis Angebot. Die neuen Seilzuggeräte im Fitness Studio im Sportpark können im Februar ausprobiert werden. Im März bieten wir noch zusätzliche Stunden am Wochenende an. Die enorme Flexibilität der Seilzuggeräte erlaubt es den Trainern immmer wieder mit neuen Übungen aufzuwarten, die man sich dann in den eigenen Trainingsplan einbauen ...

Sling Training

Beim Sling Training wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand gearbeitet. An einem Seil- und Schlingensystem wird die Kraft und Koordination trainiert. Eine sehr effektive Trainingsform zur Stabilisierung der Körpermitte. Das Sling Training findet in Kursform mit maximal 12 Teilnehmern statt. In Kombination mit motivierender Musik und einem abwechslungsreichem Programm wird in 30 Minuten der ganze Körper trainiert. Es ...

Strong by Zumba

STRONG by Zumba™ kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Hier steht ein intensives Kraftausdauer Training im Vordergrund. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst. Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression ...

Tabata Special

Die Basis von vom Tabata ist ein vierminütiges hochintensives Training wobei möglichst viele und große Muskel beansprucht werden. Bei diesen Übungen geht man an sein Limit. Das Training baut sich so auf: 20 Sekunden Belastung / 10 Sekunden Pause, die Übungen werden 8 mal wiederholt. Beim TV Jahn Rheine werden diese Kurse in einem 30-minütigen Programm aufgebaut. Ein kurzes warm up ...

Yoga