Reebound Step ist ein intensives Cardio Training mit viel Spaß und fetziger Musik.

Auftaktveranstaltung zum Thema "Walking Football".

Nach einer kurzen Regelkunde und einem lockeren Aufwärmen, werden 4 Mannschaften eingeteilt, die in einem kleinem, lockeren Turniermodus gegeneinander spielen. In den Pausenzeiten besteht die Möglichkeit sich mit belegten Brötchen zu stärken.

Fit Mix ist für alle geeignet, die ihre Ausdauer ohne schwierige Schrittfolgen verbessern wollen. Im ersten Teil wird eine leichte Kombi gezeigt, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen – Anschließend werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt. Die Kräftigung und das Dehnen stehen im zweiten Teil der Stunde im Vordergrund.

Intervalltraining ist die Trainingsart, bei der mit Intervallen mit wechselnden Intensitäten gearbeitet wird. Hierdurch werden Schnelligkeit, Ausdauer und vor allem der Fettabbau gefördert, der bei weitem höher ist als bei einem normalen Ausdauertraining.

Wie auch beim Jumping Fitness wird mit verschiedenen Sprüngen auf dem Trampolin ein effektives Ausdauertraining absolviert. Zusätzlich wird das Training mit Kraftigungsübungen für die Körpermitte & Beine ergänzt. Mit Balanceübungen auf dem Trampolin wird die Koordination verbessert und sorgt für eine optimale Haltung.

Step & BOP verknüpft die Inhalte einer Step-Aerobic-Stunde mit dem klassischen BOP-Workout. Ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf- und Fettverbrennungstraining sowie ein gezieltes Ganzkörperstraffungsprogramm mit und ohne Step, sorgen für eine schweißtreibende und effektive Trainingsstunde.