Step Aerobic

Beim Step wird mit einer höhenverstellbaren Stufe (Step) gearbeitet. Die Intensität der Step-Stunde hängt vor allem von der Höhe der Stufe, aber auch von der Schnelligkeit der Musik und den Step-Schritten ab. Zu Beginn der Stunde findet ein Warm-Up statt, im Hauptteil wird vor allem die Ausdauer trainiert, wobei beim Step & Dance viele Tanzschritte verwendet werden. Der anschließende Cool-Down dient zur Entspannung und Dehnung der Muskulatur.












Eure Trainer

Beate Hartanto Beate Hartanto
Marion Böttick Marion Böttick

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