Coach by Color

Coach by Color – Individuelle Trainingssteuerung beim Indoor Cycling 

Das Coach-by-Color-System ermöglicht eine gezielte und individuelle Trainingssteuerung beim Indoor Cycling. Der große Vorteil: Teilnehmende mit unterschiedlichsten Fitnesslevels können gemeinsam an einem Kurs teilnehmen und trotzdem die gleiche Trainingsintensität erleben. Sie fahren dabei in denselben Farbzonen und verfolgen somit das gleiche Trainingsziel, unabhängig von ihrem persönlichen Leistungsstand. 

Grundlage hierfür ist der sogenannte FTP-Wert (Functional Threshold Power). Dieser Wert dient zur Bestimmung des individuellen Fitnesslevels. Je höher der FTP-Wert, desto höher die Leistungsfähigkeit der jeweiligen Person. Wichtig ist dabei, dass dieser Wert nur für den jeweiligen Teilnehmenden sichtbar ist und nicht von anderen Kursteilnehmenden eingesehen werden kann. 

Obwohl die FTP-Werte unterschiedlich sind, trainieren alle Teilnehmenden in den gleichen Farbzonen. Die Farben zeigen dabei an, wie intensiv die Belastung im jeweiligen Moment sein sollte. Zusätzlich werden auf dem Bildschirm weitere Trainingsdaten wie Geschwindigkeit, Strecke, Kalorienverbrauch und andere Leistungswerte angezeigt. 

Nach einer Schulung unserer Trainerinnen und Trainer werden beim TV Jahn ab November spezielle Coach-by-Color-Kurse angeboten. Wer sein Ausdauertraining gezielter gestalten und seine Leistung kontrolliert verbessern möchte, findet hier die ideale Möglichkeit dazu. 

Natürlich steht auch weiterhin der Spaß am Indoor Cycling im Vordergrund. Daher sind alle Teilnehmenden herzlich willkommen – ganz unabhängig davon, ob sie ihre Trainingsleistung gezielt steuern oder einfach Freude an der gemeinsamen Bewegung haben.