Nach einem kurzen Warm up wird ein kurzes aber dennoch effektives Workout für eine ausgewählte Muskelgruppe oder den ganzen Körper absolviert.

Dieses Programm ist sehr gut geeignet um sein eigentliches Programm zu ergänzen und für Jene die zeitlich sehr eingebunden sind aber trotzdem auf das Training in der Gruppe nicht verzichten möchten.

Eure Trainer

Alice Dircks

Kristin Kugler