Diese klassische Form des Yoga beinhaltet Übungen zur Körperwahrnehmung, sanfte und komplexe Körperhaltungen, Atemübungen, mentale Entspannungstechniken und Meditation. Die Verbindung der einzelnen Elemente ermöglicht es den Teilnehmern, über den Atem ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu finden und dadurch eine tiefe Entspannung zu erfahren, Stress und Verspannungen abzubauen, geistig und körperlich zu regenerieren.

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