Tabata Special

Die Basis von vom Tabata ist ein vierminütiges hochintensives Training wobei möglichst viele und große Muskel beansprucht werden. Bei diesen Übungen geht man an sein Limit. Das Training baut sich so auf: 20 Sekunden Belastung / 10 Sekunden Pause, die Übungen werden 8 mal wiederholt. Beim TV Jahn Rheine werden diese Kurse in einem 30-minütigen Programm aufgebaut. Ein kurzes warm up 15-20 Minuten Tabata 5 Minuten Cool-down Um das Training vielfältig zu gestalten, kombinieren wir dieses Training mit verschiedenen Zeitbelastungen, Core Training, Step oder Zirkeltraining.