Sticker Aktion in den Ferien : Sammle für jede Sporteinheit einen Sticker & ergattere mit Glück einen von 3 Hauptgewinnen. Sticker und Sammelheft bekommst du bei deinen Trainer*innen.

Entspannung

In diesem Angebot starten wir mit meditativen Bewegungen (ca. 30 Minuten), um den Körper sanft zu mobilisieren. Anschließend werden in entspannter Rückenlage verschiedene Entspannungsmethoden sinnvoll kombiniert (z. B. Atemübungen, Meditationen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereisen, MBSR etc.)

 

Die Ziele sind:

die Gedanken kommen nach und nach zum Stillstand,

der Atem wird gleichmäßiger, ruhiger und tiefer,

das Körperwahrnehmung wird verbessert,

ein körperliches und seelisches Wohlbefinden stellt sich ein,

langfristig werden körperliche und seelische Gesundheit verbessert"

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