Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga hat seine Ursprünge in den 1960er Jahren. Der Stil ist eine moderne Weiterentwicklung der Hatha Yogarichtung. Im Vergleich dazu werden die einzelnen Körperübungen (Asanas) aber durch fließende Übergänge miteinander verknüpft und stringent ohne Pause praktiziert.

Beim Ashtanga Yoga gibt es insgesamt sechs Übungsserien, die sich jeweils aus mehreren Asanas zusammensetzen. Diese werden in der immer gleichen Abfolge ausgeführt. Auch der Atemrhythmus ist genau festgelegt und optimal auf die Bewegungen abgestimmt.

Die Ashtanga Yogalehre sieht vor, dass Praktizierende täglich üben. Ashtanga Yoga gilt nicht ohne Grund als einer der härtesten Yogastile, der jede Menge Disziplin fordert. Auf der Matte wird nichts dem Zufall überlassen. Das unterscheidet den Stil von modernen Abwandlungen wie Vinyasa Yoga, bei dem Lehrende ihre Yoga Flows frei gestalten können.