Core Training

Das Core steht für Kern, bzw. die Mitte und umfasst damit deinen gesamten Rumpf. Das heißt, dass du beim Core-Training den Fokus auf deine Körpermitte legst. Die Core-Muskulatur liegt zwischen Zwerchfell und Hüfte. Dazu zählen die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, der untere Rücken und die Hüftbeugende und streckende Muskulatur. Im Gegensatz zu einem normalen Bauch-Workout, trainierst du hierbei möglichst alle Bereiche deiner Körpermitte.