Step- FitMix
Die Step-Fit-Mix Stunde ist ein Ganzköper- und Intervalltraining.
Durch einfache Step-Schritte „ Freestyle-Form“ wird das Kreis-Kreislauf-System trainiert. Als Intervalltraining folgen abwechselnd Kräftigungsübungen mit Hilfsmitten wie z.B. Hanteln, um die Muskulatur zu straffen, sowie kleine Cardio-Einheiten. Zum Schluss stärken Übungen am Boden unsere Körpermitte.
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